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治失眠的好办法

病情描述:治失眠的好办法
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    治疗失眠的好办法是有很多种的,比如可以在睡觉前用温热水泡一下脚。并轻轻的按摩,能促进血液循环,能提高睡眠质量。或者是喝一杯热牛奶以及听一些助睡眠的轻音乐等。还要保持愉快的心情,不能太焦虑,不要想东、想西。

    平时睡觉前也不要喝咖啡,不要喝太浓的茶,这些都是属于提神的。

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