一天吃几个核桃最补脑？
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病情分析：
核桃每天食用四到五个最佳。有的人为了保证质量，每天食用十到二十个或者小半斤，由于核桃中所含脂肪高，吃过多因所摄取的热量过多导致身体发胖，进而影响血脂血压和血糖。核桃需长期适量食用，它中所含的脂肪可清除胆固醇中的不饱和脂肪酸，但使用过多会导致胆固醇积累，从而适得其反。
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病情分析：
一般一天建议食用3~4个核桃就可以有足够的营养，建议平时也应多注意配搭其他类的坚果进行食用，如黑芝麻，腰果，开心果，松子等都具有补脑功能，平时多吃海鱼，新鲜的瓜果蔬菜。保证足够的饮奶量。保证足够的睡眠，不要过度劳累对大脑有好处。
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