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抑郁自我调节怎么调节

病情描述:抑郁自我调节怎么调节
医生回答 (1)
  • 徐莉萍
    徐莉萍 主任医师
    广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
    病情分析:

    抑郁自我调节可以通过倾诉和缓解压力的方式来进行调节。首先找自己的朋友或者是亲人倾诉自己,能够使心情变得开明,再通过用户外锻炼的方式缓解压力,也可以适当听一些轻松欢快的音乐。

    抑郁通常是心理因素所造成。长期处于压力大的环境当中会容易出现抑郁倾向,也不排除是遗传基因所造成,自我调节的同时也应该在医生指导下服用抗抑郁的药物治疗。

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