怎么能不抑郁
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
如果想要不抑郁建议平时通过饮食、运动等方面加以考虑，也要多与他人沟通交流。
1、饮食：平时生活中可以适当的吃些甜品，比如甜甜圈、奶糖等，可以刺激大脑分泌多巴胺，保持心情愉悦，防止抑郁现象发生。
2、运动：平时感到心情低落时，也可以根据真实情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够更好的释放压力。
3、多与他人沟通：如果平时感到心理压力大，要多与家人朋友沟通和交流，能够更好的缓解心理压力大等情况，降低抑郁发生概率。
此外，也可以通过心理咨询的方式进行改善，平时也可以看一些肥皂剧或听些舒缓的音乐。
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