肌肉容易减还是脂肪容易减啊？
病情描述：医生您好，我身体微胖，大腿有点粗，身上有一些脂肪。我很想减肥，比起身上的脂肪，我更想减的是胳膊上的那块肌肉。请问医生，肌肉容易减还是脂肪容易减啊？
医生回答 (2)
-
病情分析：
肌肉只要减少锻炼的话就肯定能够慢慢的减少。也只有加大身体的消耗，才能够更好的消耗掉体内的脂肪，二者是一个矛盾体。建议你平时在饮食方面一定要注意，对于那些高热量，高脂肪，高蛋白，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃，如果有爱吃零食的习惯，也建议你尽量少吃零食。
-
病情分析：
很多人在减肥的时候，往往减掉的不是脂肪，而是热量和肌肉。减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。如果是减少脂肪，只有1公斤脂肪，而如果减少1公斤肌肉，相应还减掉3.5公斤的水。减少蛋白质之后，体能下降，免疫力下降，身体也会松垮，因此减肥的目的是减掉脂肪，而不是肌肉。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
肌肉酸痛是在减脂肪吗
肌肉酸痛不一定是在减脂肪。还有可能是过度运动、感染性疾病等情况所致。肌肉酸痛多数... 详细»
-
-
哪些原因容易引起甲减
由各种原因导致的甲状腺激素合成和分泌减少或组织利用不足而引起的全身性低代谢综合征... 详细»
-
-
内脏脂肪怎么减？用这3招减脂秘籍，远离脂肪肝
众所周知，人体中有一定的脂肪物质堆积，这些脂肪物质通常当做储能物质为人体提供能量... 详细»
公众号
头条号
手机版