缓解抑郁的食物
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
缓解抑郁在饮食方面可以多吃一些高糖的食物，比如巧克力蛋糕，冰激凌奶茶等，还可以多吃一些高脂肪的食物和富含维生素的食物，比如花生、橘子、菠菜、花菜、南瓜、西瓜等。
平时要注意放松心情，多参加一些户外运动，增强自身的抵抗力，避免精神压力过大，多与朋友家人交流。
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