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运动减肥方法有哪些？

病情描述：我今年24岁，其实我一直都觉得我自己太胖了，所以我想减肥，但是我尝试了很多减肥方法都没有什么用处，所以我想尝试运动减肥。请问，运动减肥方法有哪些？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你现在还很年轻，要是感觉自己过于肥胖的话，就需要适当控制自己饮食了，多吃青菜水果类食物，尽量避免吃油腻，油炸食品，也是需要多进行运动减肥的，你可以进行跑步，跳舞也是可以进行仰卧起坐来进行减肥的，不过减肥是需要坚持才会有效果。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好！运动减肥的项目有很多像跑步，羽毛球，乒乓球，篮球，足球，仰卧起坐都是可以的，只要你有一定的运动强度就可以很好的起到减肥的效果。不管是什么运动，想要短期的就可以起到减肥的作用的话，肯定是不现实的，必须通过长时间的体育锻炼才能够取得成效。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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