吃啥可以对抗抑郁
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
抑郁症可以吃一些清淡易消化食物例如小米粥、八宝粥、肉丝面等。多吃一些新鲜蔬菜和水果例如菠菜、香菜、芹菜、葡萄、草莓、苹果、香蕉、火龙果、柚子、橘子等。也可以多吃一些富含优质蛋白的食物例如豆类、蛋类、奶类、精瘦肉等。
患者要保持心态平和，不要有太大压力。
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