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怎样可以减去身上的肥肉啊?

病情描述：医生你好，我今年25岁，是一位胖子，想问一下医生，怎样可以减去身上的肥肉啊?平时我也很爱做运动，但没什么效果，吃得又不多，不知道为什么就是爱长肉，特地来咨询一下医生。

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

这种情况说明身体的代谢能力已经降低，因此无法把多余的脂肪代谢出去，在这种情况下需要结合一些体育锻炼来提高身体的新陈代谢速度。在平时可以进行一些有氧运动，比如爬山、游泳、跳绳、单车，都可以起到很好的减脂效果，另外还应该多喝水，也可以提高身体的代谢率。
陈晓娟 主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，平时还需要注意改变不良的生活习惯，如暴饮暴食。避免食用一些高油脂，高热量，高脂肪，高糖分的食物，可以适当的选择应用一些新鲜的蔬菜和水果，注意适当多喝水，进行每周2到3次的有氧运动，平时可以适当的多练习慢跑，打太极拳，游泳等

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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