有点抑郁怎么处理
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
有点抑郁可以通过规律的作息、适当锻炼，也可以通过转移注意力等方式处理，具体分析如下。
1、规律的作息：轻度抑郁会被情绪所困扰，形成焦虑、烦躁等情绪，容易导致失眠，一定要保持规律的作息，充足的睡眠可以有效的缓解抑郁的情绪。
2、适当锻炼：抑郁症会让患者变得懒惰，不愿意活动，也不愿意出门，会使心情更加烦躁、焦虑。通过加强锻炼可以使患者慢慢放松下来，情绪也可以得到改善。
3、转移注意力：抑郁的患者会逃避现实、喜欢独居、不愿与他人进行交流，会导致抑郁更加严重，要学会转移注意力，做一些自己喜欢的事情。
也可以通过心理咨询、外出社交等方式进行缓解，建议在抑郁后寻求专业医生的帮助。
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