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怎么缓解精神紧绷

病情描述:怎么缓解精神紧绷
医生回答 (1)
  • 徐莉萍
    徐莉萍 主任医师
    广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
    病情分析:

    想要有效的缓解紧绷的情绪,建议可以进行一些户外运动,比如跑步、骑自行车等,可以听舒缓的音乐、看看书、喝喝茶,也可以与好友沟通交流,能够帮助有效地缓解紧绷的精神状态。另外精神紧绷也可能是由于大脑的神经紧绷,可以进行深呼吸来帮助调理。特别严重情况下,需要进行心理干预治疗。

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