怎么缓解抑郁
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
缓解抑郁的方法主要有日常调理、药物治疗、心理治疗等。
1、日常调理：如果抑郁是精神压力过大引起的，可以听舒缓的音乐，保持心情舒畅。平时要积极参加集体活动，比如游泳、瑜伽等，保持良好心情。
2、药物治疗：如果是抑郁症引起的，可以遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物，舒缓抑郁情绪。
3、心理治疗：如果药物治疗后效果不明显，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善。家人要多关注抑郁症患者，如果抑郁症状没有缓解，要及时就医治疗。
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