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失眠症吃什么好

病情描述:失眠症吃什么好
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠症在饮食上一般可以选择吃酸枣或者是桑葚,也可以选择吃一些小米或者是百合等会比较好。

    因为小米可以起到暖胃和生津的作用,而百合还有养五脏和定胆以及安心的功效,在每晚睡觉前也可以选择使用温热水泡脚,也可以起到辅助的效果,平时也可以适当的增加户外活动量。

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