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怎么样才能减压（压力）？

病情描述：医生，你好！我是一个上班族，平时都要加班工作的，所以没时间谈恋爱，家里一直在催结婚，我也要挣钱才能养家，还要买房买车，所以我想问怎么样才能减压（压力）？

医生回答 (1)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

减压可以通过以下方法：1、可以使用放松训练的方法，如呼吸训练可以用来放松，可以听音乐放松，也可以打太极，做一些运动来缓解压力。2、安慰自己，开导自己，不要给自己太大压力，甚至让自己越来越有压力，可能会让自己无法放松。3、可以多和人交流，和人积极交流可以增加和现实的联系。

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淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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