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肥胖、很想减肥、但减不下来怎么办？

病情描述：医生，你好！我今年22岁，性别女，身高有160cm,但是体重已经到了120斤，我常常觉得自己很胖，很自卑，我很想减肥，尝试过，但是经常反弹，请问肥胖、很想减肥、但减不下来怎么办？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

减肥首先要树立起减肥的决心和信心，因为减肥是一个长期漫长的过程，它不仅需要我们每天坚持运动，而且还要养成一个良好的习惯，并长期坚持下来，以免引起反弹。你现在之所以引起反弹，就应该是你选择的减肥方式和方法不正确导致的，建议你选择运动加节食的办法来减肥。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥是一个长期的一个过程，如果你坚持不下来，肯定难以成功，并且千万不能心急。平时在饮食方面一定要注意，尽量多吃蔬菜和水果，每天的热量要控制在2100卡路里的样子，千万不能过多，一旦运动量再跟不上的话。就很容易造成脂肪堆积的。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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