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怎样食疗治疗失眠

病情描述:怎样食疗治疗失眠
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    食疗治疗失眠的方法,每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,牛奶中含有氨基酸成分,可以有效的补充人体所需的免疫力,喝完让人感觉身体很放松,可以去除一天工作的疲劳感,对失眠有很好的食疗效果。在睡觉前也可以适当的喝点糖水,糖水中含有的成分可以在人体中产生作用,糖水可以转化成人体的血液,人平躺的时候血液不流通,所以导致大脑供血不足,喝了糖水以后可以加速血液循环,有助于人更好的入睡。

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