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怎么样预防中暑？

病情描述：医生，你好。我今年十九岁了。我今年高考完，考上了心仪的大学，最近开学就要军训了，这么大的太阳，我很害怕会中暑，所以我想问问怎么样预防中暑？？

医生回答 (2)

赵曙光 副主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

您好，建议您在进入高温环境中时服用大量的淡盐水，使人不会因为脱水而造成虚脱导致中暑。同时建议您不要在高温环境中呆的时间太久，如果出现头晕头痛等症状建议及时到阴凉的环境中，如果头晕头痛未能及时缓解，请您到正规医院的急诊科进行系统的处理。
任志勇 医师
汾阳市中医院二级甲等

病情分析：

预防中暑的方法有：1、避免烈日暴晒，夏季外出最好避开10~16时，如果必须外出，要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。2、每天喝1.5至2升水。出汗较多时需要适当补充盐水。多吃蔬菜、水果。3、保证充足睡眠。

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