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心情不好如何调解情绪?

病情描述:医生你好,我患有抑郁症有两年了,这两年我还得控制不住我的情绪,有时候心情不好的时候会想到轻生,请问一下心情不好如何调解情绪?应该怎么保持一个好的心情?
医生回答 (1)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    心情不好有以下几种方法调节情绪:一是心理原因,二是生理原因。心理原因比较常见,不良情绪往往来源于焦虑、抑郁、强迫、恐怖、疑病等不良情绪,生理上,身体的各种疾病也会导致继发性的不良情绪;1、凡事往好的方面想,化不利因素为有利因素,给自己减压;2、听舒缓的轻音乐,音乐可以安抚和调节浮躁的心灵;3.适度健身活动。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

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