下蹲运动对人体膝关节有什么良好影响？

病情描述：下蹲运动对人体膝关节有什么良好影响？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

大家应该都知道，运动通常都是有利于人体健康的。第一、当人们进行下蹲运动时腿部关节承受的压力会比平时更大，那么长期地进行下蹲运动的锻炼也就能够增强关节力量了。第二、人们持续进行下蹲运动，也就相当于持续刺激膝关节韧带。当人体膝关节韧带受到刺激时，相关的组织就能够分泌出润滑液和营养液，得以润滑和营养的膝关节就会变得相对灵活。
王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院二级甲等

病情分析：

下蹲运动只能适量的做，肯定也不可能一直长期的加强这个运动，也会对关节造成一定的损伤。一般运动的话都是适度，不能过多过强运动是对膝关节的负荷加重，损伤膝关节。平时的话就是适当的体育锻炼，锻炼不能只针对某个部位而是全身性的，这样才是正常的锻炼身体。

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