膝盖疼痛如何应对？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、膝盖处要注意保暖，避免受冷风吹，当膝盖处感到疼痛时也可以用毛巾热敷，能够促进关节处的血液循环，缓解膝盖疼痛。2、当膝盖疼痛时可以用手按摩一下膝盖，双手搓热，缓揉膝盖处，这样可以有效地增强膝关节处的柔韧度并且提高关节的灵活性。3、避免剧烈运动，像爬山、上下楼梯和深蹲这样的动作要少做，减少膝盖处的压力。可以多做一些有氧运动，像游泳和打太极拳等这类运动对膝盖的损伤没有那么大。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
膝盖疼疼的很厉害，如果是刚刚外伤以后出现的那先用冰块冷敷，防止皮下瘀血越来越严重，然后72小时以后再用热毛巾热敷增加血液循环促进好的更快，如果是关节损伤，走路过多半月板损伤，这些先拍个片子看一看，如果有异常情况的话，看看是否需要打麻药做封闭，还是做手术置换半月板之类的。
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