趴墙法的具体做法是怎样的？

病情描述：“趴墙法”的具体做法是怎样的？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、对着墙壁，尽可能的使得胸部和腹部贴近墙壁。将双手贴着墙壁向上举起，这个时候，正常一侧的肩关节可以充分上举，而且不能感觉到该部位疼痛。而患侧的肩关节因为软组织的粘连而导致不能充分上举，所以患肢上肢上举的高度比较低。双手上举的高度不等。做该动作可以松解软组织粘连，所以患者需要尽可能的将患肢抬高一些。长期做该动作，每天多做几次，软组织粘连就会慢慢的解除了。2、将患侧胸腹侧方贴近墙壁，同时将患肢抬起，手贴着墙壁。然后慢慢的靠近墙壁，从而使得患侧胸腹的侧方尽可能的贴近，患肢会因此而被迫抬得更高。长期这样做也可能解除粘连，达到治疗肩周炎的目的。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

就是整个人伏在墙上，这样的话呢有助于膝关节等各方面拉伸，有助于血液循环的作用。但是每一次时间也不能够过长，长的话呢，反而会导致适得其反的效果，所以如果要训练的话，最好是在医生的医嘱下，根据每个人的具体情况来针对性的训练，相对更为合适一点。

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