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治疗失眠的有效方法？

病情描述：最近学习压力特别大，所以晚上经常很晚都睡不着，失眠，我想问一下治疗失眠的有效方法？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

1.适当的进行压力的释放，适量的进行压力的释放，可以有效的缓解失眠的问题。2.饮食方面，建议患者多吃一些清淡的食物，不要吃过于油腻的食物，防止影响患者的心情。3.进行身体运动，合理范围之内的运动，可以使人变得比较累，有助于睡眠。

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