年轻人失眠怎么调理？
病情描述：我刚刚走上工作岗位，感觉有些不适应，晚上睡不着，请问年轻人失眠怎么调理？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
晚上不要喝喝浓茶或者浓咖啡，可以在睡觉之前喝一点小米粥或者热牛奶，注意让自己保持一个积极健康的心态，乐观向上的情绪，不要压力过大精神紧张，尽量在一个轻松愉悦的环境中入睡，长期的失眠会导致机体免疫力下降，容易生病，会影响工作效率，所以一定要自我调节保证一个良好的睡眠。
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