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健身后失眠怎么缓解

病情描述:健身后失眠怎么缓解
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    健身后失眠首先可以从饮食上帮助改善,适当的喝一杯牛奶,能够起到一定的镇静安神作用,另外通过泡脚也能够促进血液的循环,有助于提高睡眠的质量,病情比较严重的情况下,也可以在医生的指导下,通过口服镇定安神的药物治疗,比如安神口服液。

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