跳绳健康减肥方法可行吗？

病情描述：跳绳健康减肥方法可行吗？每天跳个一千个，一次跳100下，分十次跳完，这样坚持下去能减肥吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，只要你的跳绳强度跟得上的话，想要通过它来减肥肯定是可以的，大量的高强度的体育锻炼是最好的消耗体内脂肪的运动。另外，在饮食方面也一定要注意，尽量不要过多的摄入热量。平时最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，早餐和中餐正常吃晚餐的话，一定要少吃，但是也不能不吃，否则的话很容易造成慢性胃病的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，通过跳绳减肥当然是可以的，根据你的描述一天跳1000个，一次跳100下分十次跳完，这样的强度还是可以的，建议您一定要坚持下去，减肥并不是一朝一夕就可以成功的，只有下定决心长期的坚持才可以减肥成功的，另外在饮食方面尽量多吃一些清淡的食物，高热量的食物一定不要多吃。

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