因为零食会添加大量的糖，大量的盐，经过油炸或者焗烹制方法进行制作的。因为加了大量的糖，大量的盐以及油炸食物，口感更加的好，而且它保存的时间也可以长一点点，这是比较符合市场的规律。但是零食对于人体来说是非常不利的，因为高盐高糖高油的食品吃了以后，体内的热量会升，升高得比较多，而且油脂的吸收也会吸收得比较多，而且会导致发肥。所以就不可避免地导致肥胖，如果你想吃一些比较健康，又比较不会发胖的零食，一定要自己动手做，常见的是什么，比如用陈醋泡花生米，或者陈醋泡黑木耳。这两种零食，既健康而且又不会发胖，而且营养价值也非常高，是值得比较推荐的零食。记住零食饮食健康，一定要自己动手做，别人给的都不一定是适合自己的胃肠的。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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广东省人民医院 门诊部
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中山大学中山眼科中心 结膜病
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湛江市第一中医院 爱周分院
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东莞市石龙人民医院 第二门诊
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
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安阳市中医院 国医堂
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零食也分“好坏”？给你详解6种常见的零食，吃得多才是关键
对于喜欢吃零食的人来说如果让自己只是三餐按时获取营养，而没有适当吃点零食，会浑身难受，嘴馋得不得了。但是，在吃零食前要擦亮眼睛，了解零食的营养成分，若对健康有影响可得远离了，以免吃得越多身体受到的伤害越严重。那么，零食是... 详细»
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吃低热量零食的好处
零食，字面意思解释是指除了人必需的一日三餐之外所食用的食物，即正餐外的进食，零食的种类复杂多样，这是因为零食的市场和需求较大，面临各个人群，男女老少都喜爱再闲时食用一些零食，特别是年纪较小的孩童或是青少年，对零食的需求量... 详细»
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想吃零食怎么办
想吃零食，可以适当的吃一些热量偏低的食物，尽量不要吃一些油炸的零食，适当的少吃，并没有什么大的问题，也并不是说想吃零食，就是属于异常疾病的情况。如果吃零食比较多，建议主要就是加强运动锻炼的强度，增加运动锻炼的时间，这样有... 详细»
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小孩吃什么零食可以止咳
任何零食都没有止咳的效果，反而由于零食一般都含有添加剂及刺激性味道，有可能导致咳嗽加重。所以在小孩咳嗽的时候我们一定要控制病人的饮食，多吃一些清淡的食物，不要吃太刺激、油腻的、不易消化的、容易导致上火的食物，可以吃雪梨有... 详细»
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高血糖孕妇能吃的零食
高血糖的孕妈们应合理调整食物结构比例及热量，少食多餐，建议分3大餐，3小餐；尽量要少吃含糖分高的水果，蔬菜每天400-500克即可，其中有色蔬菜不少于50%。孕期的准妈妈们由于要给体内的胎儿补充足够的营养，因此对于营养的... 详细»
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