晚上睡眠不好有黑眼圈我该则么办？
病情描述：晚上睡眠不好有黑眼圈我该则么办？
医生回答 (2)
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好很高兴能为解答问题，根据您所提供的问题和描述的情况来，晚上睡眠不好有黑眼圈一般来说由于平时的生活压力较大，熬夜引起的。建议您睡觉前不要过多看手机，不要看一些刺激的电影。保持一个好的心态一个稳定的情绪入眠，可以看会书，喝点红酒或者牛奶，都是有助于帮助您改善睡眠质量的。
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病情分析：
晚上睡眠不好有黑眼圈的人，在白天时应该减少睡眠的时间，或者尽量在白天不睡觉，把睡觉的时间都留给晚上的时间，也可以适当的进行治疗和按摩，提高晚上睡眠的睡眠质量。在白天时，可以适当的增加体育运动，身体在比较疲乏的情况下，是极易入睡的。
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