脚踝韧带拉伤了怎么办？

病情描述：运动会的时候由于没有做好热身运动，在400米接力的时候不小心脚踝扭伤了，请问脚踝韧带拉伤了怎么办？

医生回答 (2)

陆斌 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

一般这种局部韧带拉伤的话，多数是以轻度损伤为主，主要是出现疼痛和活动受限，也可能伴有血肿，具体因人而异，治疗上可以外用罗浮山风湿膏，具体用药谨遵医嘱，平时在家也可以热敷一下局部，或者适当按摩一下缓解疼痛。平时避免剧烈的运动。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

运动时没有热身，突然的发力会引起关节韧带拉伤，导致软组织损伤出血，出现疼痛肿胀等症状。可以根据个人病情使用伸筋草，路路通，桃仁煮水泡脚，也可以做热敷治疗或者艾灸疗法。如果症状比较严重，可以在踝关节的部位做针灸放血疗法。这段期间不要过多活动，注意休息。

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