在夏季该如何保护颈椎，远离病痛？

病情描述：在夏季该如何保护颈椎，远离病痛？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、空调温度不要调太低，也不要对着风扇猛吹。人不像其它灵长类动物那样，有厚厚的毛发保护身体，人只能用衣服来保暖。在温度较低的情况下，应当适当加衣服来保暖。或者女士们可以佩戴质地柔软的丝巾来保护颈椎，这样也不会显得失礼。拒绝寒冷，保护颈椎。2、夏日易困，午休要选好姿势。俗话说：春困、秋乏、夏打盹。夏天，人非常容易疲倦，午休几乎必不可少。我们经常能看到有些人坐着坐着就耷拉着脑袋睡着了或者趴在桌子上睡着了。耷拉着脑袋对颈椎有很大的伤害，专家建议白天困倦时最好向后仰躺着睡，若是无法躺着，也可以坐着，身体向后仰躺，最好在颈部后面垫一个U型颈舒枕，也尽量不要趴着睡，那样颈椎露在外面，易着凉。3、天气炎热，外出减少，不要一直在家上网、看电视，要多活动活动。夏天天气炎热，人们不愿意外出晒太阳，大多待在室内上网、看电视，外出活动的时间的减少了很多，颈椎病也因此乘虚而入。不妨多做一些室内活动，如拖拖地、擦擦窗户、站起来转转，活动一下身体，保持身体血液畅通。
王海虎 医师
南昌市南昌县中医院二级甲等

病情分析：

你好，对于颈椎病的患者，无论是夏季还是其他季节，都应该做好防护措施，可以用颈套固定于颈部预防，其次，在日常生活中要避免长时间低头，少看手机，少看电视，睡觉时枕头不宜过高。在急性发作时，可以通过针灸，推拿，牵引等康复治疗。