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蹬自行车能减肥吗？

病情描述：我一直很胖子，最近想减肥，闺蜜建议我骑自行车，请问蹬自行车能减肥吗？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

蹬自行车可以减肥的，但它只是一些腿部的运动，做不到全身活动，想减肥最好的办法还是应该是多锻炼，可以每天慢跑或者是快跑两小时以上，以出汗为准，但无论怎样都是应该是每餐少吃点儿饭，多进行体育锻炼，不要吃太油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水。

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