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改善便秘的瑜伽体式有哪些?

病情描述:消化系统不怎么好一直便秘,但是不想依赖药物,请问改善便秘的瑜伽体式有哪些?
医生回答 (1)
  • 孟岩
    孟岩 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    改善便秘的瑜伽体式有一坐姿冥想:盘腿坐在毯子和瑜伽砖上,然后保持动作五分钟。这个姿势可以缓解压力。二.站姿前躯双脚打开与髋同宽站立。转动髋部向前折叠,使胸腔靠近大腿,双臂自然垂下。这个姿势可镇静神经系统,压缩腹部,有助于消化。

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孟岩
孟岩 主任医师

锦州市中心医院 消化科

擅长:消化道出血,消化道感染,胃十二指肠溃疡,以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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