单纯性肥胖该怎么办？

病情描述：单纯性肥胖该怎么办？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

单纯性肥胖没有激素的原因，只需要进行规律的运动减脂，控制体重就可以了。在运动的选择上，应该兼顾有氧运动和无氧运动，其中以无氧运动为主，以有氧运动为辅，无氧运动主要增加身体肌肉含量，提高基础代谢率，有氧运动可以有效降低体脂含量，无氧运动的时间通常在，1到2小时之间，有氧运动的时间通常在20到40分钟之间。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

如果确诊是单纯性肥胖，首先需要控制饮食，不能吃油腻食物不能暴饮暴食不能吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，也不能吃甜食。控制饮食的同时需要漫开腿需要多活动多锻炼。这个是消耗脂肪唯一的方法。也可以看中医医生是不是有脾虚。最好是通过物理的方法治疗。

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