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晚餐喝牛奶减肥有用吗？

病情描述：我的身材偏胖，所以一直都想要减肥，前段时间听朋友说晚上喝牛奶可以减肥，所以想问问这是真的吗？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，晚上喝牛奶的话，既可以补充人体对蛋白质及钙的需求，也可以有助于睡眠，而且没有过多的脂肪，对减肥是有好处的。但是注意的话，不要每天都只喝牛奶，也要配合其他的食物，例如蔬菜水果，保持合理的膳食。以免造成身体的营养不良。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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