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一天吃几根香蕉减肥？

病情描述：听同学说吃香蕉可以减肥，因为香蕉助于消化，一天吃几根香蕉减肥呢？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一般建议每天吃三根香蕉是最好的。香蕉是一种营养价值比较丰富的水果，香蕉含有的钾离子非常高，每天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子，也就是说需要7根左右。但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其它食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，这样还可以起到很好的润肠通便的作用。

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: 郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：内科疾病

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