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青汁一天喝几次才减肥

青汁 一天 喝几次 减肥
主讲专家
林秀红
林秀红 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 营养科

简介:妇幼营养保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿病)、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
视频内容

青汁即麦苗汁,麦苗是野生植物,营养价值跟花菜、菠菜等绿叶菜差不多。营养素丰富且能量低的,因此光靠喝青汁减肥,短期内可以看到体重下降;但长期使用青菜汁代替饮食的话,会出现营养不良的情况。

喝青汁且其他的食物正常吃的话,达不到减肥目的。减肥主要看总热量,靠喝青汁加正常饮食就可以降低体重的说法是不科学的。青汁性价比较低,不建议用青汁来减肥。减肥主要是靠正常均衡饮食,控制好总热量再配合运动。

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