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例假走后怎么减肥？

病情描述：我最近胖了很多，准备过几天就减肥，现在在例假，想问问例假走后怎么减肥？

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

在月经后的7~14天，这个时候每天进行1小时或2小时的有氧运动，减肥效果最好。减肥的方法有很多种，合理配方的饮食，低脂肪低热量高蛋白饮食。还可配合适当的减肥药，特别适合肥胖的人。还要进行有规律的适量运动，运动要避免激烈。减肥是一个慢过程，不要过于着急。

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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