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怎样摆脱失眠呢?

病情描述:我总是睡不着觉,又怕吃安眠药伤身体,医生请告诉我怎样摆脱失眠呢?
医生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    建议患者可以首选物理的方式进行改善,夜晚睡前使用热水泡脚,促进体内的血液循环,并且白天的时候可以多做一些体育运动,使身体变得劳累,不能能够增加夜晚的睡眠质量,还能够增强体质,但是如果患者失眠的现象比较严重,则需要服用镇静助眠类的药物进行治疗。

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曾湘豫
曾湘豫 主任医师

北京医院 神经内科

擅长:尤其擅长帕金森病、脑血管病、老年痴呆等神经系统疾病的诊治。
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怎样摆脱失眠的恐惧

庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

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