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男士如何减肥最快速？

病情描述：常规体检检测三高还是一直降不下来，用药会对身体有影响，减肥可以适当的降低，男士如何减肥最快速？

医生回答 (1)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥没有很快速的方法，只有长期坚持才能够看到效果，想要减肥首先需要调整饮食，不可以吃脂肪含量较高以及热量较高的食物，同时还要忌烟忌酒，每天的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。另外每天必须坚持进行体育锻炼，最好选择有氧运动，因为强度较低。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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