高血压养生保健常识？

病情描述：高血压养生保健常识？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。高血压病人要，了解相关的养生点常识，对降低血压，延缓病情，预防各种并发症，有积极的帮助。有高血压病史，平时要注意保持心态的平和，不要紧张劳累，避免情绪波动，注意饮食清淡，多进食，富含维生素和粗纤维以及含钾量较高的蔬菜水果。各种时令的新鲜的蔬菜水果，富含维生素，含钾量也比较高。还要注意适量活动，体重超标要减肥。
龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

你好，高血压养生保健常识非常多，学会一部分就行，如平时不要吃得太咸，酱菜腌菜最好少吃，避免四高如高血糖高血脂高胆固醇高体重等，吃降压食物，按摩降压穴位，戒烟酒，不要熬夜，生活压力不要太大，不要紧张焦虑，调控好情绪，清晨喝水有利于降压。

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