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青少年怎样快速减肥？

病情描述：今年我19岁了，我的体重达到快200斤了，很想减肥，因此想问青少年怎样快速减肥呢？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，很高兴为你解答。随着人们生活水平的提高，饮食习惯发生了很多变化，吃的越来越好，交通工具方便后，运动也越来越少，很多青少年出现了肥胖问题。减肥，首先要控制饮食，青少年正在长身体，要营养均衡，不能盲目节食，多吃水果和蔬菜，少吃肥肉和快餐食品，多吃鱼肉和鸡肉。另外还要做一些运动消耗多余的热量，才能达到减肥的目的。

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