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怎样高效减肥?

病情描述:我一个月后就要结婚了,但是现在觉得自己有点胖想要减肥,请问怎样高效减肥?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    一般建议,高效减肥也是属于急速减肥,可以进行饮食和运动相结合的方式,一般一个月可以瘦到五斤左右。是每个人体质不同,效果也就不同。一般饮食,多食用新鲜的瓜果蔬菜,每餐不宜食用过饱,忌高脂肪,高热量油炸食物。注意多饮水可以加快身体的新陈代谢,在饭后应该适量的进行一些运动。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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