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湿热体质怎么减肥

病情描述：我属于从小就胖的体质，一直想减肥都没有减下来，想问大家湿热体质怎么减肥?

医生回答 (1)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

湿热体质减肥方法:一、清淡饮食，忌辛辣、油腻、甜腻、油腻的食物，这类食物会加重湿热在体内的积聚，不利于减肥。第二，适度运动。慢跑或快走40~60分钟，每周坚持5天以上，全身微微出汗，有利于湿热的排出。不能流汗，流汗，不能排除湿邪。三、内服清热祛湿中药，主要包括三仁汤、四妙丸，处方:薏仁、砂仁、豆蔻、竹叶、厚朴、通草、滑石、半夏、泽泻、苍术、牛膝、茯苓、山药等。

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