心脑血管怎么预防和保健？
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张先林 副主任医师
蚌埠医学院第一附属医院 三级甲等
心脑血管疾病的预防与保健需要1.合理的饮食，均衡营养，增加膳食纤维的摄入，多吃鱼肉、豆制品，减少脂肪、胆固醇的摄入；2.加强日常运动，避免剧烈运动；3.戒烟戒酒；4.积极治疗血脂异常代谢类疾病、高血压病、糖尿病病、高尿酸血症等易慢性病；5.避免情绪激动。6.保证充足的睡眠，避免多思多虑。
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