胳膊肌肉拉伤是否能自愈，是跟拉伤的严重程度有关的。
对于大多数轻微的拉伤，一般表现为局部轻微的疼痛，还有局部的酸胀，没有明显的影响到的肩膀的活动度。一般情况下经过适当的休息，大概1-2周的休息，是可以自愈的。
对于肿胀比较明显，活动之后疼痛也很明显的这一类情况，大多提示肩膀周围的肌肉肌群拉伤是比较明显的，应该进一步去明确诊断。看看拉伤的程度、是否有肌肉的断裂、肌腱的断裂，甚至皮肤或者局部肌肉的出血。
根据不同的肿胀程度跟出血的情况，进行冷敷或者是进行后期的物理的治疗，还要保持功能活动度，甚至必要时需要局部的护具的保护制动，使得肌肉和关节得到更好的修复。
到了后期就可以用被动活动、按摩还有热敷的方法，来改善局部的肌肉拉伤。
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