小孩容易上火要以清热去火，避免食积作为主要的调理方案。
1、注意少吃辛辣刺激、油炸、烧烤等食物，尤其要少吃膨化类食品。
2、多吃新鲜的蔬菜水果，比如白萝卜、白菜、藕、冬瓜、梨等，以达到清热生津，改善脾胃，调节肠道功能的作用。
3、可以选用山楂丸、保和丸等中成药，有助于孩子消食导滞，避免食物堆积而造成的上火。
孩子上火最常表现为大便干燥、便秘，2~3天都不排便；小便比较黄、眼屎特别多；烦躁爱哭、口舌生疮、口干舌燥，故调理要以清淡为主。
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