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膝关节炎平时应该注意什么

膝关节炎 膝关节炎注意事项
主讲专家
杜春晓
杜春晓 主治医师

广州医科大学附属第一医院 康复科

简介:诊断并运用针灸和复位手法治疗:1.颈椎病引起的颈肩部疼痛,头疼,头晕,上肢麻痛;2.胸椎病引起的胸背痛,胸闷,心慌;3.腰椎病引起的腰臀部疼痛,下肢麻痛;4.肩关节疼痛,活动受限;5.膝关节疼痛,活动受限;
视频内容

膝关节炎平时需注意以下几点:

1、防止风寒湿等外邪对膝关节的侵袭。在天气改变时注意添衣加被,热疗可以促进炎症的吸收和转运,在家可以用暖水袋、热毛巾等方法热疗。

2、肥胖等因素会导致膝关节肌肉、韧带损伤,软骨磨损,甚至骨质破坏,因此肥胖的人要减肥。

3、骨质疏松会导致中老年人膝关节痛,这一类病人要注意补钙,晒太阳可以促进钙吸收。

4、膝关节周围的肌肉,特别是股四头肌,是膝关节重要的保护组织,锻炼肌四头肌可以保护膝关节,如站桩、扎马步,可以很好地锻炼股四头肌。

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