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颈椎病适合睡什么样的枕头

颈椎病 颈椎病护理
主讲专家
唐永超
唐永超 副主任医师

广州中医药大学第一附属医院 脊柱骨科

简介:脊柱畸形、骨折、感染及肿瘤,颈肩腰腿痛等脊柱病,尤其擅长于微创治疗颈腰椎退变性疾病、骨质疏松相关脊柱病、脊柱畸形。
视频内容

颈椎病患者应该睡适合自己的枕头。

合理的枕头长度、高度选择,有利于促进睡眠、维持颈椎生理性前曲,预防颈肩痛。枕头的长于以超过自己的肩宽10-15cm为益。枕头的高度,以压缩后和自己的一拳高相等或略低为益。

不过,每个人的颈椎生理曲度不同,习惯睡眠姿势也不一样,有的喜欢侧卧,有的喜欢仰卧,所以不能一概而论。最好在一拳高的基础上,多尝试几个枕头,只要睡得香,不会因枕头不合适而睡不着,不会出现频繁落枕或颈部不适,就是适合你的枕头。此外,颈椎病患者还应该注意睡眠姿势,避免长时间保持同一姿势,以减轻颈椎的负担。

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