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运动时如何防护内侧副韧带损伤

运动损伤 运动 韧带损伤 内副侧韧带
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

内侧副韧带损伤是膝关节里面损伤的其中的一种,因为它是在侧方内侧维持稳定性的一个结构。所以它损伤的机制其实是在们做一些过渡的屈伸,特别是还有内外翻、旋转,这时候的动作才会扭伤内侧副韧带。

所以在运动的时候,可以佩戴一个护膝去增强支撑,同时能减少侧方的剪切力。另外在做一些运动动作的时候,要注意不要太大范围的去崴这个脚、崴膝关节,让膝关节都处于极度的内外翻的动作、状态,这样能够起到避免内侧副韧带损伤的问题。

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