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马静 副主任医师
简介：高危产科，妊娠合并感染性疾病，产前诊断。
坐月子期间，我们鼓励泡脚。从中医的角度来看，泡脚可以舒筋活络，对身体的经络有很好的帮助。此外，泡脚还能养血。如果在泡脚水中加入一些中草药，还能养血补气。因此，我们鼓励每一位产后妈妈每天都养成泡脚的习惯，这是一种很好的生活习惯。
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广西壮族自治区工人医院 妇产科
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孕妇坐月子食谱
坐月子，是产妇在经历生产后需要快速恢复虚弱的身体补充能量调理各个身体系统的时候，坐月子食谱常常包含营养丰富的蛋白质、维生素、一般以肉、蛋、奶为主，如：猪手汤、益母草汤、黄焖鸡、鸡蛋花汤等等，除此之外，也需要多多使用蔬菜水... 详细»
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如何科学坐月子
科学坐月子是指在产后科学合理地进行身体恢复和心理调适的过程。在这个过程中需要合理的饮食搭配、适当的休息和恢复、科学的运动锻炼、正确的心理调适等方面的配合。首先，在饮食方面，产妇应该根据个人情况选择合适的食物，多食用富含蛋... 详细»
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坐月子的食谱
月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。妈妈因分娩消耗了各种体力和能量，所以产后是调理宝妈体质是关键。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食，主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜，营养搭配要均衡。 详细»
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