在陈医生的门诊上，经常会遇到一些患者朋友，他们确实需要进行长期坚持有效的腰背部肌肉的锻炼。
在门诊的时候，陈医生也会教他们一些简单有效的方法，并叮嘱他们回去一定要坚持锻炼。陈医生希望患者坚持1个月、3个月、6个月，坚持下去可能会有所收获。
但是，陈医生也有过电话随访和私下了解，发现很多人出了门诊后很难进行有效的锻炼。陈医生想跟大家分享，每个人都有懒惰的人性，这是很正常的，是人皆有之的。对于患者朋友来说，锻炼腰背部肌肉是必须的。陈医生建议做到两点：规划和奖励。规划是给自己制定一个适合自己的、行之有效的、长期的锻炼模式，并按照计划逐一完成。当完成一项锻炼计划时，可以尝试给自己一个小礼物，比如一顿美食或一件开心的事情，保持健康积极的心态，把锻炼当成一种享受而不是负担。
通过这些方法，可以在一定程度上对抗懒惰的人性，养成良好锻炼习惯。
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肺癌晚期腰背部白天不疼痛，这可能是因为肺癌晚期病情严重，肿瘤已经扩散到其他部位，可能影响了脊椎、神经和肌肉的功能。下面是一些原因说明肺癌晚期背部白天不疼痛。首先，腰背部白天不疼痛可能是因为疼痛感受器官受到损伤，疼痛信号受... 详细»
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右侧腰背部隐隐作痛原因
腰后部右侧疼原因很多，所以出现这种情况要去医院就诊，让医生当面检查结合B超，腰椎CT，尿液常规等相关检查来明确诊断，只有确定病因以后才能进行针对性治疗的，如果是腰间盘突出导致的，首先要适当的休息缓解，绝对不能剧烈运动，采... 详细»
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